Skutečné a zdravé hubnutí vyžaduje pevnou vůli, trpělivost a delší dobu. My vám ale přinášíme několik tipů, jak se alespoň cítit lehčí už dnes večer.
1. Ráno vypijte horkou vodu s citronem
Hrnek horké citronové vody k snídani nastartuje vaše spalování na plné obrátky a dá tak věci do pohybu. Můžete zkusit třeba zelený čaj s citronem, pokud je na vás čistá varianta příliš drastická.
2. Mlékárně dejte den volna
Mnoho lidí zažívá po snědení mléčných výrobků k snídani nepříjemnou těžkost v břiše. I pokud to není váš případ, zkuste se vyhnout mléku, smetaně i jogurtu. Uvidíte, že se budete cítit lehčí.
3. Deseti minutami jógy k dokonalosti
Cvičení jógy pomůže nastartovat celý váš organismus, a to včetně zažívání. Navíc vám pomůže i k větší duševní rovnováze. Stačí deset minut cvičení denně.
4. Tropická svačinka
Ananas i papaya obsahují enzymy, které pomáhají zpracovávat proteiny a usnadňují tak trávení. Připravte si třeba ledové smoothie z ananasu, papay a trochy kokosové vody či mléka k dopolední svačině.
5. Zpomalte
Jestli jste zvyklá spořádat každé jídlo jak nejrychleji to jde, je to šok zejména pro vaše tělo, ale i mysl. Zastavte se na chvíli a užijte si chvilku pro sebe. Pomalu žvýkejte a vychutnávejte. Nejen, že si pochutnáte, ale také ve finále sníte i daleko menší porci.
6. Pryč se žvýkačkou
Přestaňte neustále žvýkat žvýkačku a hned se budete cítit méně nafouknutá. Je to proto, že při žvýkání spolykáte daleko víc vzduchu než je zdrávo.
7. Pijte víc vody
Stará dobrá voda dokáže vyplavit z vašeho těla všechny toxiny i nadbytečnou sůl, která je zodpovědná za pocit těžkosti a oteklosti. Noste proto láhev s vodou stále s sebou a připomínejte si, že se musíte napít. Prostá voda dokáže zázraky.
