Proč si neužít jednu z nejlepších aktivit na posílení zdraví, tedy běhání, se svým domácím mazlíčkem? Prospěch z toho budete mít oba!
Běh a vliv na zdraví
Běh je jednou z nejlepších aktivit pro naše zdraví. Díky běhání posílíte kardiovaskulární systém, čímž si zlepšíte srdeční činnost, snížíte krevní tlak, zvýší se kapacita plic a v neposlední řadě se vám zrychlí metabolismus a začnete lépe spalovat tukové zásoby.
Hubnutí a posílení celého svalového aparátu však nejsou jedinými pozitivy, ze kterých se můžeme těšit. Dalším přínosem je rozpohybování střev, tudíž celkové zlepšení trávení. Běh také výborně posiluje imunitní systém a díky hormonům, zvaným Endorfiny, se při běhání skvěle odbourává stres a snižují se úzkosti a deprese.
Pes jako skvělý parťák
Stejně jako zdraví lidí prospívá běh i zdraví psů. Navíc, pes je skvělý běžecký parťák. Když poběžíte se psem, budete mít lepší náladu. Psi mají hravý krok a vypadají, jako by se při běhu usmívali, a to je nakažlivé. Protože psi jsou přirození běžci, budete mít ze společného zájmu radost.
Lidé, kteří běhají se psem, dodržují tréninkový plán úspěšněji než ti, kteří běhají sami nebo s lidským partnerem. A v neposlední řadě, podaří-li se vám psa unavit při tréninku, budete spokojenější i vy. Váš pes nebude šíleným štěkotem terorizovat pošťáka a nebude mít chuť rozkousat vám nové boty.
Desatero běhání se psem
Běh se nedoporučuje pouze v případě vážného onemocnění vás nebo vašeho psa (např. onemocnění srdce, ledvin a plic nebo kloubní potíže). Berte v úvahu momentální zdravotní stav, hmotnost a věk vás obou. Máte-li pochybnosti, poraďte se s lékařem, potažmo s veterinářem. Jinak stačí dodržovat následující rady.
- Nejdůležitější je chuť a nadšení, potěšení z pohybu a ze společně strávených chvil.
- Začít běhat můžete kdykoliv. Zpočátku se držte pravidla, že více je méně, a dávky pozvolna zvyšujte. Berte ohled na plemeno psa a jeho fyzické dispozice.
- Před tréninkem psa nekrmte a vyvenčete ho.
- Dodržujte pitný režim, zajistěte svému psímu kamarádovi během tréninku přísun čerstvé vody.
- Pozor na velké horko. Zvláště v letních měsících soustřeďte fyzické aktivity na ranní nebo večerní hodiny.
- Pro delší běh vybírejte vhodný, nejlépe přírodní povrch, tedy lesní nebo polní cesty. Na asfaltu tlapky trpí, může dojít ke zranění nebo ke spálení.
- Běhejte jen tam, kam smíte. Věnujte pozornost obecním vyhláškám upravujícím volný pohyb psů.
- Berte ohledy na ostatní. Nemáte-li nad svým psem 100% kontrolu, používejte vodítko.
Pes musí poslechnout na slovo i v prostředí, kde nejste sami (další psi, cyklisté, chodci, děti). Mějte na paměti, že chování psa je do značné míry pudovou záležitostí, a proto ho není možné vždy zcela předvídat.
- Intenzita tréninku je druhořadá, nejdůležitější je pravidelnost a potěšení z pohybu. Vyčleňte si určitý objem času v týdnu, který bude určen jen vám a vašemu psovi.
- Nezapomeňte psa chválit a odměnit ho vhodným pamlskem určeným pro psy (např. šťavnaté měkké proužky s příchutí čerstvého masa Pedigree Schmackos nebo zapletené tuhé copánky
s kuřecím masem Pedigree Rodeo).
