Zvracením nám tělo dává jasně najevo, že je něco v nepořádku. Buď se chce zbavit pro nás nebezpečné látky, nebo obnovit porušenou rovnováhu v žaludku.
Reflex, který máme všichni
Zvracení patří mezi reflexy našeho těla. Předchází mu nepříjemné pocity v žaludku, případně motání hlavy a únava. Většinou k němu dochází, když něco špatného sníme, přeženeme to s alkoholem nebo nás postihne nějaké onemocnění. Ať už vás potká zvracení po jídle nebo kvůli nemoci, doporučené dietní opatření je stejné.
Salmonela v létě není žádný med. Kde všude ji můžete chytit?
Nejčastější příčiny zvracení
- onemocnění trávicího traktu (zánět žaludku, slinivky nebo žlučníku – poznáte se i podle zvracení žluči)
- nádorové onemocnění trávicího ústrojí
- porušení rovnovážného ústrojí ve vnitřním uchu (při jízdě dopravním prostředkem nebo na pouťové atrakci)
- vystavení nepříjemným pachům
- otrava jídlem (nejčastěji po konzumaci jídla s obsahem bakterií, virů nebo chemikálií)
- potravinová alergie
- přejedení se
- zvracení po alkoholu (nadměrná konzumace nebo míchání různých druhů alkoholu)
- těhotenství
- bulimie
- migréna
- otřes mozku
- chemoterapie a radioterapie
- vedlejší účinek některých léků
Zjistěte důvod zvracení
V první řadě je důležité zjistit, zda zvracíte kvůli dietní chybě nebo se jedná o určité onemocnění. Popřemýšlejte, co jste za posledních 24 hodin jedli a kde jste se pohybovali. Zvracení z méně závažných důvodů většinou netrvá déle než pár hodin. Střevní viróza polevuje maximálně po 2 dnech. Jestliže zvracení přetrvává delší dobu, spěchejte k lékaři. Ten vás vyšetří a zjistí, zda nemá zvracení vážnější příčinu.
Dieta při zvracení – dospělí
Skladba stravy v případě zvracení je podobná jako dieta při žaludeční nevolnosti. Vyhněte se kořeněným jídlům, uzeninám a všem špatně stravitelným potravinám. Pokud máte hlad, jezte po opravdu malých porcích častěji během dne.
A co pít při zvracení?
Zaměřte se na čistou vodu, minerálku bez bublinek, slabé bylinné čaje (heřmánek, meduňka, fenykl, máta) a černý čaj oslazené glukopurem nebo medem. Pijte po douškách a vše nejlépe hodně vychlazené, abyste žaludek zklidnili.
Jak léčit průjem. Srovnáváme pro vás nejběžnější léky
Co jíst při zvracení:
- suchary
- starší rohlíky a housky
- dětské piškoty
- rýže
- těstoviny
- brambory (vařené, šťouchané brambory)
- vařená mrkev
- jablka (zpočátku dušená)
- banány
- vařené kuřecí maso
- vývary
Potraviny, kterým je lepší se vyhnout:
- mastná a tučná jídla
- kořeněné pokrmy
- kynuté pečivo
- sladkosti
- mléčné výrobky
- syrová zelenina
- uzeniny
- luštěniny
Pozor na riziko dehydratace
Opakované zvracení u dospělých může stejně jako průjem vést až k nebezpečné dehydrataci organismu. Nejvíce ohrožení jsou přitom malé děti a senioři. Dehydrataci poznáte podle suchých úst, lepkavých slin, závratí, zvracení žaludečních šťáv a tmavě žluté moči. V tomto případě je nutné postupně zavodňovat organismus, případně užívat rehydratační roztok, který obsahuje nejen vodu, ale také minerální látky, které vaše tělo kvůli zvracení ztrácí. Rehydratační roztok seženete v každé lékárně.
