Překyselení organismu je typickou civilizační chorobou, která trápí čím dál více jinak zdravých lidí. Přitom mnohdy stačí jen trochu upravit životní styl a problém je pryč. Jak na odkyselení organismu? Dodržujte následující pravidla a hned se budete cítit lépe!
Překyselení organismu – co to znamená
O překyselení organismu se dnes mluví hodně, ale co je vlastně v tomto případě špatně? Vnitřní prostředí organismu má nějakou ideální hodnotu pH, od které by se nemělo příliš odchylovat – tato hodnota je mezi 7,35 a 7,45. Náš organismus je tedy mírně zásaditý (neutrální pH je 7).
Teď už tedy jistě tušíte, že v případě překyselení organismu dochází k poklesu hodnoty pH pod tento ideální interval. Standardně jde o pokles maximálně o pár setin, což se nám může z pohledu čísel zdát jako málo, ovšem na svém těle to výrazně pocítíme. Pokud pH poklesne pod 7,3, pak se skutečně jedná o problém, který nelze brát na lehkou váhu, pH pod hodnotou 7 je již smrtelné.
Zaměřeno na minerální vody. Jak je to s jejich detoxikačními a léčivými účinky?
Překyselení organismu – příznaky
A jak poznáte, že trpíte na překyselení organismu? Mezi příznaky mírného překyselení patří bolest hlavy a zad, častá únava, kožní problémy, nadměrné kažení zubů, nevolnost, průjmy, zápach z úst, mohou se objevit i deprese či přibírání na váze. Jedná se spíše o nespecifické příznaky, které mohou znamenat mnoho dalších problémů. Zkuste tedy dodržovat tyto zásady a pokud se stav nezlepší, zakopaného psa hledejte jinde.
1. Odkyselení organismu – kyselé potraviny
Častou příčinou překyselení organismu je nadbytek kyselých potravin. Náš jídelníček by měl obsahovat zhruba jen 20 % tzv. kyselinotvorných potravin. Mezi ně patří: bílé pečivo a všechny produkty z pšeničné mouky, sladké pečivo, červené maso, uzeniny, drtivá většina ořechů a mléčných výrobků, cola a sladké limonády, káva a černý čaj, potraviny s vysokým obsahem cukru, sladidel a soli, tvrdý alkohol a pivo.
Jaké vločky jsou nejlepší? Porovnali jsme ovesné, žitné i pohankové
2. Odkyselení organismu – bílkoviny
Všichni vědí, že tělo potřebuje bílkoviny, ovšem často čerpáme hlavně ty živočišného původu, což může vést k překyselení. Ve skutečnosti totiž potřebujeme více těch rostlinných – ideální poměr u bílkovin je dvě třetiny rostlinného původu a jedna třetina živočišného původu. Z masa si vybírejte hlavně drůbež a ryby.
3. Odkyselení organismu – zdravé doplňky
Účinek úpravy jídelníčku můžete podpořit potravinovými doplňky. Mezi tablety na odkyselení organismu patří zejména chlorela, spirulina a mladý ječmen – tzv. zelené potraviny. Speciální přípravky na odkyselení organismu se také vyrábějí k tzv. keto dietám, založených na sníženém příjmu sacharidů, které mnohdy ústí v nadměrný příjem kyselých potravin.
Proč zařadit ječmen na jídelníček a k čemu je zelený ječmen?
4. Odkyselení organismu – vyřaďte tuky
Pokud máte podezření, že trpíte překyselením organismu, snažte se snížit příjem tuků. A když už je přijímáte, měly by být zdravé. Při vaření proto používejte výhradně kvalitní rostlinné oleje. A samozřejmě se vyhněte fast-foodu.
5. Odkyselení organismu – voda a minerály
Při snaze o odkyselení organismu nezapomínejte dodržovat pitný režim – vypijte minimálně 2 litry (nesycené a neslazené) vody denně. Také je tělu potřeba zajistit dostatečný přísun minerálů, ať už ve stravě či potravinových doplňcích. Zaměřte se na zinek, selen, železo, chrom a jód.
