Zbavit se přebytečného tuku v oblasti břicha nebo boků je relativně jednoduché. Dosáhnout štíhlejšího obličeje je o něco těžší, ne však nemožné. Seznámíme vás se cviky, které vám k tomu napomohou.
Cvičte nejlépe, když jste nenalíčená a pokud možno v soukromí. Většina cviků by vám na veřejnosti způsobila pěkné faux pas. Proč si ale nezacvičit třeba večer u filmu, ve vaně, při čtení knihy nebo když nemůžete usnout?
Vytrvalost je cestou k úspěchu
Změny v obličeji se rozhodně nedostaví ihned, cvičit je třeba pravidelně a je nutné nepolevovat. Výraznou proměnu neočekávejte dříve než za dva měsíce. Cviky je vhodné provádět minimálně jednou denně, a to alespoň deset minut.
Baculatý obličej se dá nejen geneticky zdědit. Může také poukazovat na zdravotní problémy: cukrovku nebo nesprávné fungování štítné žlázy. Některé léky, včetně hormonální antikoncepce, způsobují nateklost v oblasti krku a obličeje. V rámci boje s oplácaným obličejem je vhodné hodně pít – při dehydrataci tělo zadržuje vodu, a proto více otéká.
Nyní se dostáváme k samotnému cvičení. Každý cvik několikrát opakujte. Pravidelným protahováním obličeje docílíte nejen zeštíhlení a zpevnění, ale také zpomalíte stárnutí pleti a omezíte tvorbu vrásek.
Cviky na dvojitou bradu
Tlačte prsty zespoda k podbradku a snažte se proti jejich tlaku vší silou otevřít ústa.
Zakloňte hlavu, co nejvíce to půjde. Dejte si pozor, abyste neotevírala ústa. Po několika sekundách se pomalu vraťte.
Snažte se vysunout spodní čelist co nejvíce dopředu a po pár sekundách povolte.
Cviky na zeštíhlení tváří
Zeširoka se usmějte, roztáhněte úsměv do stran a koutky zvedejte co nejvýš.
Otevřete pusu, vyplázněte jazyk, vykulte oči a řvěte, dokud vám stačí dech.
Přeříkejte si nahlas a s přehnanou artikulací celou abecedu.
Cviky na zpevnění očních víček
Zvedněte obočí, co nejvíce to půjde, doširoka otevřete oči a mírně se usmějte.
Vytáhněte prsty obočí a pomalu mrkejte.
