Návaly horka bývají velmi nepříjemné a zná je každá žena, která si prochází přechodem. Jejich příčiny ale mohou být různé a nemusí se vždy jednat o příznak menopauzy. Proč k návalům dochází a co se s tím dá dělat?
Návaly horka v klimakteriu
Návaly horka v přechodu jsou způsobeny hormonální nerovnováhou, zejména sníženou hladinou estrogenů a progesteronu. Setkává se s nimi většina žen a klidně již po čtyřicátém roku věku. Projevují se jako mohutné návaly tepla po celém těle a způsobují i prudké pocení nebo zarudnutí tváře.
Jiné příčiny návalů horka
Mezi další příčiny, které způsobují návaly horka, patří následky užívání některých léků, nevhodná strava, přemíra stresu, onemocnění štítné žlázy nebo hormonální změny, například v těhotenství. Z různých podnětů dochází k roztažení cév, prokrvení a podráždění nervových zakončení, což vyvolá pocit, jako by nás někdo opařil horkým čajem a horko se rozlévá od krku do hlavy či po celém těle. Další záležitostí je přecitlivělost organismu na histamin a nedostatek enzymu, který histamin z těla odbourává, což může mít také různé projevy včetně návalů horka do hlavy. Pojďme si tyto jiné příčiny návalů horka než jsou ty, které se týkají klimakteria, podrobněji shrnout:
- konzumace ostrých a kořeněných jídel
- pití horkých a kořeněných nápojů
- histaminová intolerance
- přecitlivělost organismu na alkohol nebo kofein
- kouření
- nadváha až obezita
- nežádoucí účinky léků na psychiku (antidepresiva, antipsychotika)
- nežádoucí účinky léků obsahujících některé hormony
- nežádoucí účinky opiátů a léků proti bolesti
- těhotenství
- období šestinedělí
- stres
- přítomnost infekce v organismu
- změny po gynekologických operacích
- problémy se srdcem
- hypertyreóza (zvýšená činnost štítné žlázy)
- následek onkologické léčby
- andropauza u mužů (obdoba menopauzy u žen)
- u mužů doprovodný příznak u rakoviny prostaty
Jak zvládnout návaly horka
Co může pomoci od návalů horka? Ať už jsou návaly horka příčinou přechodu nebo mají jiný důvod, pomohou vám od nich následující tipy. Samozřejmě ale nezapomeňte zjistit, proč u vás k návalům horka dochází. Ideálně se nechte vyšetřit lékařem, abyste nic nezanedbali!
Zásadní příznaky poruchy štítné žlázy. Jak poznat, kdy jít k lékaři?
Co pomáhá na návaly horka:
- přestat kouřit, omezit kofein, nepít kávu a silný černý čaj, vyloučit alkohol a energy drinky
- omezit či vyloučit ze stravy dráždivá koření a pálivá jídla
- začít sportovat a hlídat si váhu
- nestresovat se
- jíst hodně ovoce, zeleniny, vlákniny a omega 3 a 6 mastných kyselin
- vysadit některé léky či drogy, které nepotřebujete k životu
- vyzkoušet můžete hormonální jógu
- nechte si vyšetřit štítnou žlázu
- vyvarujte se potravinám, které obsahují hodně histaminu
- vyzkoušejte ochlazující potraviny (hrozny, jablka, meloun, celer, chřest, hrušky, klíčky,…)
