Každého z nás už někdy zaskočil hlad uprostřed noci, který nám brání v usínání. Nejjednodušší zbraní proti kručení v břiše je malá noční svačinka. Co když se ale snažíte udržet fit a bojíte se možného přibírání na váze? Řešením jsou zdravé nízkokalorické svačinky, které vaši váhu nijak neohrozí. Zkuste jedno z 8 jídel, která si můžete s klidem dát i za předpokladu, že se chystáte ke spánku.
1. Korbáčky
Přírodní pařený sýr v podobě copánků je plný bílkovin, které vás rychle zasytí. Přitom má nízký obsah kalorií.
Kručení v břiše. 8 tipů, jak mu zamezit
2. Cereálie
Miska celozrnných cereálií s trochou mléka patří mezi povolené svačinky, které vaši postavu neohrozí.
3. Řecký jogurt
Nízkotučný řecký jogurt si můžete bez obav dopřát i pár minut předtím, než zalehnete do postele.
Mýty o hubnutí, které nemůžeme vypudit z hlavy
4. Krůtí maso
Pokud jste masožravec, dejte si před spaním trochu krůtího masa. Zažene totiž hlad a příjemně vás ukolébá ke spánku. Má nízký obsah tuku, takže si nemusíte dělat starosti o svou postavu. Samozřejmě je ale důležité hlídat si množství a v žádném případě se nepřejídat.
5. Jablko s arašídovým máslem
Kombinace vlákniny z jablka s bílkovinou z arašídového másla je přesně to, co potřebujete, když váš žaludek touží po jídle.
6. Čokoládový pudink
Jste překvapení, že vám doporučujeme zrovna čokoládový pudink? Jeden hrníček této dobroty vám pomůže zahnat hlad i chutě na sladké.
Lehká letní jídla. Recepty, které připravíte snadno a rozhodně s nimi nepřiberete
7. Mrkev
Existuje snad něco zdravějšího, než je mrkev? Obsahuje vlákninu, vitaminy, minerály a spoustu vody. Naštěstí pro nás je zároveň velmi chudá na kalorie.
8. Banán
Banán je plný vlákniny a neobsahují téměř žádný tuk. Navíc skvěle chutná.
